Balones Medicinales

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¿Qué es un balón medicinal y para qué sirve?

Un balón medicinal es una herramienta de entrenamiento versátil utilizada en fisioterapia, readaptación y entrenamiento funcional para mejorar fuerza, estabilidad, potencia y coordinación. Su diseño permite realizar movimientos dinámicos y multiplanares que activan la musculatura profunda y favorecen patrones de movimiento más eficientes. Gracias a su amplia variedad de pesos —desde un balón medicinal 3 kg, 4 kg o 5 kg, hasta cargas más elevadas— puede adaptarse tanto a pacientes en proceso de rehabilitación como a deportistas que buscan un trabajo de fuerza explosiva. Modelos como el balón medicinal Akrafit ofrecen una estructura resistente y segura, ideal para sesiones intensas o clínicas de fisioterapia que necesitan material duradero.

¿Cómo entrenar con un balón medicinal?

Entrenar con balones medicinales permite trabajar todo el cuerpo mediante ejercicios de lanzamientos, giros, cargas, recepciones o movimientos controlados. Este tipo de entrenamiento activa el core, mejora la estabilidad y potencia la coordinación entre cadenas musculares. En rehabilitación, se utiliza para recuperar fuerza funcional después de una lesión, especialmente en hombro, cadera y columna. En deporte, es habitual incorporarlo en rutinas de potencia, donde la capacidad de lanzar o absorber fuerzas es fundamental. La clave está en seleccionar el peso adecuado para cada objetivo: un balón medicinal 3 kg o 4 kg es perfecto para trabajo técnico, mientras que un balón medicinal 5 kg permite añadir más intensidad.

¿Qué mide un balón medicinal?

Las dimensiones de un balón medicinal dependen del modelo y del peso. A diferencia de otros implementos, el diámetro se mantiene relativamente constante entre pesos, lo que facilita que la técnica no cambie independientemente de la carga. Esto permite utilizar el mismo rango de movimiento tanto con un balón ligero como con uno más pesado, manteniendo la seguridad y la mecánica correcta. Los modelos modernos suelen incorporar superficies antideslizantes para mejorar el agarre y aumentar la estabilidad durante ejercicios dinámicos o lanzamientos.

¿Qué es y qué se trabaja con un wallball?

El wallball es un tipo de balón usado en entrenamiento funcional y CrossFit caracterizado por su mayor tamaño y por tener una superficie acolchada que permite lanzarlo contra la pared de forma segura. Con un wallball Crossfit Akrafit se trabajan principalmente potencia, resistencia, coordinación y fuerza global del tren inferior y superior. Es un implemento perfecto para desarrollar gestos explosivos y para integrar ejercicios metabólicos de alta intensidad, donde la combinación de sentadilla + lanzamiento es especialmente demandante. En cambio, cuando se busca un trabajo más controlado o dirigido a rehabilitación, existen variantes como el balón medicinal con asas Akrafit, que permite un agarre más seguro y facilita ejercicios de rotación, estabilidad y fortalecimiento sin riesgo de que el balón se deslice.