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¿Con que mancuernas debo empezar?

El peso de las mancuernas con las que debes empezar depende de tu nivel de fuerza y condición física actual, así como de tus objetivos. Recuerda que es esencial escuchar a tu cuerpo y no cargar con un peso que sea demasiado pesado y cause lesiones. Siempre es aconsejable consultar con un entrenador de fitness o un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento con pesas