Rodillos para Masaje

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¿Qué beneficios tiene usar un rodillo para masaje?

El rodillo de masaje es un accesorio muy eficaz para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y favorecer la recuperación después del ejercicio. Su uso regular ayuda a reducir contracturas, relajar los músculos cargados y prevenir lesiones, por lo que se ha convertido en una herramienta esencial tanto para deportistas como para fisioterapeutas y personas que buscan mejorar su bienestar en casa.

¿Cómo utilizo un rodillo de masaje en piernas y espalda?

En las piernas, el rodillo se pasa suavemente sobre los cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, aplicando presión progresiva para liberar la tensión muscular. En la espalda, puede utilizarse apoyándolo contra la pared o el suelo, rodando de manera controlada sobre la zona a tratar. El objetivo es realizar un automensaje profundo, similar a la técnica de liberación miofascial, que ayuda a mejorar la elasticidad y acelerar la recuperación tras la actividad física.

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